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2012年02月09日 (木) | Edit |
ここを再開した直後の記事に
こんな目標を掲げておりましたが...

「起きたツイート」ぜーぜん出来てないじゃん

じゃぁ、全然早起きしてないかっていうと、そういうこともなく...たぶん9割くらいで7時前に起きてるし、最近の悪夢三昧(ってなに?)な目覚めでも、時間的には7時ちょい前か遅くても7時半前には起きてるし。

でも気づいたことが。
単純なルーチンワーク的なものは楽しめないと習慣化出来ないってこと。
(やらないと生活に支障が出るようなルーチンワークなら別でしょうけどね)

元来テーマのない徒然的なアウトプットが苦手なんだもの。ただ「起きた」ってだってだけじゃつまらないし、何かテーマが...なんて考えてるといろいろ思考があちこちしちゃって結局気がついたら9時過ぎてるとか、そんな感じ。

あと、自分の睡眠サイクルを約3時間と割り出していたんだけど...今年に入って3の倍数睡眠を毎日やってみて...「あれ?」って疑問が出てきた。
どうやら私の場合、睡眠サイクルもマイノリティーなのかも。ずっとつづけてみたら、2時間サイクルで目覚めがばっちりだったり...かと思えば3時間半で目覚めすっきりだったり...

だから無駄な努力をしているようでむなしくなったのである(爆)

というわけで早々に「起きたツイート」は挫折ってことで...

でもせっかく別アカウントとったし、なんかポチポチとアウトプット出来てるから、これをどこまで『継続』出来るかってテーマに

さっそく、1日のツイートの自動up設定してみました。


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2012年01月18日 (水) | Edit |
前回のつづきだけど…
習慣化から依存症ともいえる状態になったことをやめるには
それを簡単には行えない状況にすればいいってこと。

「TV依存症」から脱出するには

TVを決まった時間だけに見る。
見る時間をあらかじめ決めてその時間だけにする。


上記のような、自分の意思の力に頼るような計画では挫折するのだ。もちろん世の中にはこういう計画を立てそれをきちんと実行出来る人もいるのだろう。だけどそういう人って○○依存症みたいな状態にはならない気もするが。

そこで伝家の宝刀ならぬ○○依存症をやめる習慣化を作るのが強制執行

なんかえらそうに書いてるが、これって変な反抗精神からアンテナつけなかったから気づけたことなんだけどね。

昨年地デジに移行した時に、えらそーな青いテロップ画面(※)がしばらく表示されていた時に「きっとTVなし生活に我慢できなくなってアンテナつけるんだろうな」なんて漠然と思っていた。

が…そのためには、家電ショップなどに行って注文して工事日を予約して…という手順を踏む必要がある。まぁ当たり前のことなんだけど。。。その頃の私はタイミング良いことに、そういう行動をとることをめんどうに感じていた。

そして、得意の先送りをしているうちに…
「あら?別にTVなくてもいいかも」

TVから得たい情報は(ニュースなど)全部ネットから得られるし、その方がマスコミの変なバイアスがかからずに情報収集出来ることに気づけた。

昨年、前ブログが冬眠する直前に書いた記事を読み返すと、いかに当時テレビから流れる情報にいらいらさせられていたかがわかる。

でも、スポーツ観戦を趣味とする私としては、この時期だったら駅伝やマラソンにスケートが見られないわけで…そんな状況を我慢していられるのが自分でもびっくり。そして「習慣化」って凄いとあらためて思うのだ。


※今日でアナログ終了よ~ん。あなたのテレビは今日から映らなくなるのよ…って上から目線のえらそーな内容のテロップ画面のこと。これ見れたのって貴重な体験よね
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2012年01月10日 (火) | Edit |
唐突ですが…

アナログ終了後の地デジ化の対応なんて遠い昔の話ですよね?
と、意味のない質問風で始まってみましたが...

実は我が家は 地デジ難民 です
TVはずっと前に対応してましたが…アンテナがありません。

遡ること….2011年に地デジになるよって本決まりになったころ…某家電ショップの自称@TVに詳しい店員さんに言われたんです。

「アンテナつけるのはスカイツリー(当時は名前決まってなかったから新しい東京タワーとか言ってたような?)から電波が流れるようになってからがいいよ。」と。

我が家のあたりで地デジを受信するためには、超のっぽアンテナにしないと受信出来ないという話。(実際、住宅地の屋根を見渡すと・・・)

あくまでも、その店員@自称通さんの話だけど、電波塔がスカイツリーに移れば電波状況が良くなってアンテナ取り付け料も安くなる可能性大だと。


まぁ、そんなもろもろな事情というよりも、本当はスカイツリー完成しての地デジ化のはずだったのに、なんかおかしくない?という反抗精神というか。。。バキッ!!☆/(x_x)

まぁ、それでもTV好きの旦那が「TV見れなくなるの嫌だ」って言うだろうからしょうがなく工事頼むことになるだろう…なんて思っていた昨年の5月。

『別にTV見れなくていいけど』

まじ?ホント?
と思いもよらない発言で、いっきに地デジ難民の道へと突き進む(爆)

え?...これって地デジ難民の話なの?って思ったそこのあなた
実はこの地デジ難民になれたおかげで、あることに気づいたんですよ。

自分が大好きで、ある意味依存傾向のあることを「やめる」こともが簡単に出来るってことに。
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2012年01月07日 (土) | Edit |
実は「継続」に関しては、これまでもセルフマネジメントというテーマで書いていました。(このカテゴリの記事は某○メーバでupしてたものだけど、こっちに移植済みです。他にも移植したテーマが少しあるので前後の繋がりとかが...??...ってなるのはご愛敬(爆))

その記事の中で「継続するためにはどうしたらいいか」を探るために「継続出来た」ことと「出来なかったこと」をピックアップしてみたり...(って途中で止まっちゃってるけどね)...で、その後頭の中ではいろいろ考えていたもののいまいち『これっ』ってピンとくるものがなかった。

しかし昨年秋くらいから、継続するにはこれまで考えてきた「ちゃんと目標を立てる」というステップを踏むだけでは不十分で、その「継続したいこと」を自動化するくらい習慣にしちゃわないとだめなのでは?と思い始めたわけ。

毎日車を運転する人ならわかると思うけど、免許取り立ての頃と違って「何も考えず(いや安全運転を心がけて)運転」出来てるはず。

「あ、信号が黄色に変わった...停止線で止まらなくちゃ..えっと左足でクラッチ入れて..右足をアクセルペダルから話してブレーキを踏むと...」←なんていちいち考えずにちゃんと赤信号で止まれますよね?

あ、ちなみに今はオートマ車だけどずっとマニュアル車愛してきたので「私の免許オートマ限定だからそんなんわからんわ」って人いたらすいません チャリでも何でもいいんです。普段無意識に行動出来ちゃうことを思い浮かべてくださいね。

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2012年01月06日 (金) | Edit |
2年くらい前までは、平均睡眠時間4~5時間とショートスリーパーだった私であるが、睡眠関連の本を何冊か読んだのをきっかけに、6時間睡眠を心がけたいと思うようになった。

ざっくり説明すると。。。

私の睡眠サイクルは約3時間。だから3時間で起きると目覚めはいいが、さすがに短眠過ぎて昼間疲れる。だから3の倍数6時間の睡眠時間にしてみたところ、とても調子が良いのだ。

今までの起床時間は、よほど夜更かししない限り午前6~7時の間に起きていて、これはいろんな意味で都合がよい起床時間なわけだ。

しかーし...6時間睡眠を心がけようとすると、その時間に起きれないことが多くなる。早い話が「つい夜更かし」のせいなんだけどね(..;)

短眠でOKだし「夜更かし万歳(爆)」なんて思っていた頃は、それで良かったんだけど、6時間睡眠にし始めて気づいちゃったのよ。3時間の倍数の睡眠時間にならない日は、なんとなく疲労がたまったり集中力に欠けたり…時には激しいシングルタスク脳効果(爆)で、運転中にタイムスリップしていたり。

トレッターでシングルタスクな脳を酷使していたかも....

そんなわけで、今年は遅くても午前1時前に就寝して6時台の起床(そうあくまでも台ね。このおおざっぱさも大事)をケーゾク@その1なのだ。


そのために必要なツールは。。。。iPhoneのアラーム...

なわけもなく(^_^;いや、今までも普通に目覚ましにiPod touchくんや、ガラケーのアラーム使ってましたから。まぁ、寝る時間にむかってカウントダウンの意味でのアラームは今後必要になるような気がしてますが、とりあえず今朝から始めてみたのが、Twitterでの「今起きた」宣言(笑)

前から使ってるアカウントは、まったくつぶやくことない情報収集専門アカウントとして利用しているので、別にアカウントとってこのブログに表示させることにしました。

単純に「起きた」って一言だけでもあれなんで汗 +どーでもいいことつぶやいてみるかななんて思ってます。

ちなみに、ツイートは今朝からスタートだけど、元旦からずっと6時台起きはケーゾク中だぞっと書いておこう。( ̄^ ̄)
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